04.02.2023Bewegter Alltag

Termin: 04.02.2023

Zeit: 10:00 - 13:00

Anerkennung: ÜL C - 4 LE

TN-Gebühr: 15€

Referentin: Daniela Hartwig

Lg-Nr.: 2/27/27787

Durch den Aufbau gesunder Gewohnheiten kann die eigene Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig positiv beeinflusst werden. Dauern die Einzelaktivitäten vielleicht nur Sekunden oder Minuten, kommt durch die regelmäßige (meist) tägliche Umsetzung eine beachtliche Zeitspanne zusammen, in der du dich der eigenen Gesundheit aktiv widmest. Im Zuge dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit Umsetzungstipps für den Aufbau gesunder Gewohnheiten und für die Änderung bestehender Gewohnheiten. Gemeinsam beleuchten wir verschiedene Alltagsbewegungen und erstellen eine Übersicht zu Bewegungselementen, die zu einem gesunden Alltag beitragen können.

Die Teilnahme kann Online oder in Präsenz erfolgen. Bitte teilen Sie unbedingt direkt in der Anmeldung unter Punkt 2 im Feld "Anmerkungen" mit, ob die Teilnahme in Präsenz oder Online erfolgt.

Anmeldung

Termin: 04.03.2023

Zeit: 10:00 - 17:00 Uhr

Anerkennung: ÜL B -  8 LE

TN-Gebühr: 30€

Referentin: Cora Wulf

Lg-Nr.: 2/27/27795

Als Erwachsene haben wir im Laufe unseres Lebens oft Verhaltens- und Bewegungsmuster erlernt, die uns mitunter im Alltag einengen, sodass Bewegungseinschränkungen, Schmerzen u.a. auftauchen. Mit Hilfe der Feldenkraismethode, bei der schonende aber auch herausfordernde Bewegungsübungen angeleitet werden, kann man erkennen, wie man sich selbst beschränkt. Man entdeckt neue Möglichkeiten - Leichtigkeit, Wohlgefühl und Beweglichkeit können die Folge sein. Die Übungen finden meist im Liegen oder Sitzen statt und sind für alle Altersgruppen geeignet.

Anmeldung

Termin: 18.03.2023

Zeit: 10:00 - 17:00 Uhr

Anerkennung: ÜL C - 5 LE

Ort: Winsen

TN-Gebühr: 30€

Referenten: Nina Panitz, Tanja Grünberg

Lg-Nr.: 5/32/24778

Die Fortbildung stellt den Fitness-Rucksack vor, der für ein Bewegungsangebot in freier Natur entwickelt wurde und als kleinstes Fitnessstudio der Welt gesehen werden kann. Es werden zahlreiche Möglichkeiten zur Umsetzung einer Bewegungseinheit mit dem Fitness-Rucksack vorgestellt. Neben der sportpraktischen Einführung in den Fitnessrucksack werden auch theoretische Inhalte zu Gesundheitspotentialen der Natur und Verhaltensregeln in der Natur aufgezeigt. Dieses Format ist die ideale Ergänzung für das Angebot im Outdoor-Sportbereich. 

Anmeldung

Termin: 27.04.2023

Zeit: 15:00 - 18:00 Uhr

Anerkennung: ÜL C, Juleica -  4 LE

TN-Gebühr: kostenfrei

Referentin: Friederike Hahn

Lg-Nr.: 2/27/27799

Bewegungsspiele mit dem Springseil für Kita, Grundschule und Sportverein. Springseile haben für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter einen hohen Aufforderungscharakter. Bekommen Kinder Springseile zur Verfügung gestellt, lassen sich gleich unterschiedliche Spiel- und Bewegungsformen beobachten: sie spielen Pferdchen, laufen mit dem schlingernden Seil, balancieren auf einem am Boden liegenden Seil, springen darüber und vieles mehr. Mit ihnen können sich Kinder individuell bewegen. Übungsleitende, Pädagogische Fachkräfte und Lehrkräfte haben mit dem Einsatz von Springseilen die Gelegenheit, die Motorik der Kinder zu schulen, große, heterogene Gruppen in Bewegung zu bringen und den Kindern abwechslungsreiche Bewegungseinheiten anzubieten. In dieser Fortbildung werden viele verschiedene Einsatzmöglichkeiten der Springseile vorgestellt

Anmeldung

Termin: 06./07.05.2023

Zeit: 9:00 - 18:00 Uhr

Anerkennung: ÜL C -  20 LE

TN-Gebühr: 60€

Referenten: Jannik Schütt, Markus Kratz

Lg-Nr.: 2/27/27803

In diesem zweitägigen Kompaktmodul werden die Themen Ausdauertraining und Krafttraining behandelt. Beide Tage sind thematisch unabhängig voneinander.

Im Teil 1 am 06.05.23 geht es um Ausdauertraining mit verschiedenen Intervallmethoden. Es werden die Wirkungen und verschiedenen Einsatzbereiche erläutert und praktisch erprobt. Weiterhin geht um die Technik des Walkens und Laufen, die mit Hilfe von Videoanalysen reflektiert werden.

Im Teil 2 am 07.05.23 stehen Bodyweight-Training und Functional Fitness im Fokus des Themas Krafttraining. Was verbirgt sich hinter den Begrifflichkeiten, welche Krafttrainingsmethoden werden eingesetzt, welche Übungen sind zielführend: das sind Fragestellungen, die in Theorie und Praxis erläutert und erprobt werden.
Diese Fortbildung ist im C 50 Flexbereich der ÜL C Breitensport-Ausbildung anerkannt.

Anmeldung

Termin: 13.05.2023

Zeit: 09:00 - 18:00 Uhr

Anerkennung: ÜL C, Prüfausweis - 10 LE

Ort: Winsen

TN-Gebühr: 10€

Lg-Nr.: 2/27/27807

Ziel ist die Entwicklung von Kompetenzen bezogen auf die Organisation und Durchführung von Sportabzeichenprüfungen. Die Fortbildung soll dazu befähigen, Prüfungen in den Disziplinen Leichtathletik, Schwimmen und Radfahren abzunehmen. Für Gerätturnen ist eine gesonderte Fortbildung erforderlich. Der Lehrgang besteht aus einem Praxis- und einem Theorieteil. Am Ende erfolgt die Übergabe des Prüfausweises. 

Anmeldung

Termin: 13.05.2023

Zeit: 9:30 - 16:00 Uhr

Anerkennung: ÜL C, C 50 Flexbereich, Juleica -  8 LE

TN-Gebühr: 15€

Referenten Team

Lg-Nr.: 1/27/28039

Hole Dir wertvolle Tipps von den erfahrenen Referenten, wie diese bei ihren zahlreichen Projekten bei der Ideenfindung und Planung vorgehen.
Dein Schlüssel zum Erfolg: Gemeinsam entwickelst Du mit den anderen Teilnehmern Ideen für die Gestaltung eines Aktionstages oder eines Tagesprogramms für eine Ferienfreizeit oder ein Zeltlager.
Ideen für Spiele und Challenges werden gemeinsam erprobt. Zudem werden Dir kleine Spiele für zwischendurch und mögliche Programmbausteine vorgestellt und ausprobiert. Hierzu gehören u.a. auch verschiedene Trendsportarten
Diese Fortbildung ist zur Verlängerung der Juleica, der ÜL C und im C 50 Flexbereich der ÜL C Ausbildung anerkannt.

Anmeldung

Termin: 17.06.2023

Zeit: 9:00 - 17:00 Uhr

Anerkennung: ÜL C -  8 LE

TN-Gebühr: 45€

Lg-Nr.: 2/27/27819

weitere Informationen demnächst hier

Termin: 16.09.2023

Zeit: 10.00 - 17.00 Uhr

Anerkennung: ÜL B - 8 LE

TN-Gebühr: 30€

Referentin: Daniela

Lg-Nr. 2/27/27815

Durch Forschunksaktivitäten der zurückliegenden Jahre häufen sich wissenschaftliche Erkenntnisse, dass dem Darm große Bedeutung für die Gesunderhaltung zukommt. Auf den Darm wirken eine Reihe an Faktoren ein, die durch unseren gewählten Lebensstil beeinflusst werden können. In dieser Fortbildung werden die Wirkungen von Bewegung, Ernährung und Entspannung auf den Darm beleuchtet und ausgewählte Sport- und Entspannungsübungen aktiv angeleitet.

Anmeldung